2011 总结 : 珍惜。这一课，我们都要学会珍惜。
2012， 但愿各位都心想事成，开开心心。
Friday, September 30, 2011
desaru , 半铁人赛
一行人，四的车轮，八只脚车轮!向遥远的梦想出发！
死性难改，为了缓和气氛，娱人娱己！RM190的tri suit.红到底！配合我的小ang!
和笨猪跳一样，需要签下生死状！当局不会负何的皮开肉烂！
Ah Fook, 我的战友，也算是师傅！全靠他教我游泳和脚车！
这么多俊男美女，心动了吧！:P
要准备等下的换装环节！
很少这么的帅气！wakakaka,
picture courtesy from
这个，我超爱了！很爽啊!!!!!
我和我的小Ang追梦去!
picture courtesy from Key Power International
Thursday, June 23, 2011
Sunday, June 05, 2011
kiasu
kiasu简称怕输！
话说今天我跑步嘅时候。我眼前出现咗位高手，虽然素未谋面，但系见佢走的咁快，加上呢排每次拜六，礼拜我都系慢跑，于是乎我埋追上去，点知上到去，引擎开咗，呢个feel,好耐冇咗，地心跳加速，呼吸声又急速，汗水又流的好快，这种快感，真的是爽！（嗱，你捻衰野，冇关我事）。于是，跑咗大概3Km到，我对袜出事，嗱我没有理由嘎，因为上山我都系直上，毫无要休息的迹象。点知，都系对袜嘅错。
之后，个段路我就谂啦，其实Kiasu唔错啊，起码，我数唔出，佢嘅坏处。当然，我系各自量嘅人，所谓要赢人，先要赢自己。所以，Kiasu都可以系两面睇，如果你分寸拿捏的好，你会进步。反观，如果你将佢变成一个负担，你永远都不知，人最大敌人是自己。
所以，你话，kiasu有咩唔好？就系因为今天kiasu,我竟然跑出唔错嘅时间。你都咪港笑！
P/S:哇佬，广东话打字，真的很辛苦。
话说今天我跑步嘅时候。我眼前出现咗位高手，虽然素未谋面，但系见佢走的咁快，加上呢排每次拜六，礼拜我都系慢跑，于是乎我埋追上去，点知上到去，引擎开咗，呢个feel,好耐冇咗，地心跳加速，呼吸声又急速，汗水又流的好快，这种快感，真的是爽！（嗱，你捻衰野，冇关我事）。于是，跑咗大概3Km到，我对袜出事，嗱我没有理由嘎，因为上山我都系直上，毫无要休息的迹象。点知，都系对袜嘅错。
之后，个段路我就谂啦，其实Kiasu唔错啊，起码，我数唔出，佢嘅坏处。当然，我系各自量嘅人，所谓要赢人，先要赢自己。所以，Kiasu都可以系两面睇，如果你分寸拿捏的好，你会进步。反观，如果你将佢变成一个负担，你永远都不知，人最大敌人是自己。
所以，你话，kiasu有咩唔好？就系因为今天kiasu,我竟然跑出唔错嘅时间。你都咪港笑！
P/S:哇佬，广东话打字，真的很辛苦。
Wednesday, May 25, 2011
31 days
倒数到这个阶段，能做的已经做了。只希望当天，天公包庇，顺顺利利。
1. 体重 - 从86.1 到 77.3，我真的从来没有试过近乎下了9kg,原因是希望自己的膝盖不会承受我的体重而出问题。
2. 复健 - 长跑后都会用冰块来安抚我的腿部，希望它能更强壮。还有定期去Maintain我的膝盖，希望我能跑更远的路。
2. 复健 - 长跑后都会用冰块来安抚我的腿部，希望它能更强壮。还有定期去Maintain我的膝盖，希望我能跑更远的路。
3. 期间也不乏去了gym的RPM, bodypump的课，这是为了锻炼我的core muscle,我的体能。当然我不会忘记我的初衷。还参杂了游泳和脚车训练。这期间，我意外的学会了，游自由式，对我来说是强心针，因为31天后，我又有另一项的挑战。脚车，之从上次那一摔后，我每次有心有余悸，虽然那天只是做了个28公里，但是比起之前的恐惧感，觉得好很多了。
4. 这段时间，我的生活变得规律了。桃利思说这是我们的不幸和幸！
5. 上两个星期与朋友见面，才得知朋友们的状况。虽然短短两三个月不见，但是大家的状况都令我吓倒了。真的，这31天很快就挨过去，我一定会变回原来的我！我们继续疯狂，继续麻将，继续喝茶，继续吃nasi lemak ayam goreng 的日子。你们也要加油哦。一定要建健康康。我的煎熬日子快完了，你们也加油！
6.这段期间，也让我和许多志同道合的朋友的感情更亲密了。我期许，以后的我们能够继续的为我们的目标而前进。一起拼更多的回忆。最重要，健康的生活。
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