31 days

倒数到这个阶段，能做的已经做了。只希望当天，天公包庇，顺顺利利。

1. 体重 - 从86.1 到 77.3，我真的从来没有试过近乎下了9kg,原因是希望自己的膝盖不会承受我的体重而出问题。







2. 复健 - 长跑后都会用冰块来安抚我的腿部，希望它能更强壮。还有定期去Maintain我的膝盖，希望我能跑更远的路。

3. 期间也不乏去了gym的RPM, bodypump的课，这是为了锻炼我的core muscle,我的体能。当然我不会忘记我的初衷。还参杂了游泳和脚车训练。这期间，我意外的学会了，游自由式，对我来说是强心针，因为31天后，我又有另一项的挑战。脚车，之从上次那一摔后，我每次有心有余悸，虽然那天只是做了个28公里，但是比起之前的恐惧感，觉得好很多了。

4. 这段时间，我的生活变得规律了。桃利思说这是我们的不幸和幸！

5. 上两个星期与朋友见面，才得知朋友们的状况。虽然短短两三个月不见，但是大家的状况都令我吓倒了。真的，这31天很快就挨过去，我一定会变回原来的我！我们继续疯狂，继续麻将，继续喝茶，继续吃nasi lemak ayam goreng 的日子。你们也要加油哦。一定要建健康康。我的煎熬日子快完了，你们也加油！

6.这段期间，也让我和许多志同道合的朋友的感情更亲密了。我期许，以后的我们能够继续的为我们的目标而前进。一起拼更多的回忆。最重要，健康的生活。